Pilates ist weit mehr als ein Fitnesstrend! Das körperformende und -stärkende Workout schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein und gilt nicht nur als idealer Sport für eine perfekte Figur und zur Korrektur etwaiger „Problemzonen“, sondern auch als anerkanntes Gesundheitstraining. Die ruhigen, fließenden Bewegungsabläufe vitalisieren den Körper ohne ihn auszupowern und ermöglichen auch Untrainierten, schnellstmöglich einen strafferen, elastischeren und schöneren Körper zu erlangen.

Pilates Classics bietet eine enorme Auswahl an Übungen und Variationen. Nach einer einführenden Vorstellung der Grundübungen folgen drei aufeinander aufbauende Training-Sequenzen, aus denen Sie sich leicht Ihr persönliches Workout zusammenstellen und effektiv intensivieren können – perfekt dem individuellen Zeit- und Fitnesslevel angepasst.

AnaCris demonstriert die klassischen Bewegungs-Abläufe in 2 Schwierigkeitsgraden für Einsteiger und Geübte anschaulich an zwei Schülern. Erleben Sie das sanfteste, dynamischste und effektivste Training für Figurstyling, Energie und Balance selbst – formen Sie den Körper und stärken Sie Ihren Geist in kürzester Zeit.

Inhalt:

Warm Up
Vorbereitung
Sequenz 1: 8 Übungen
Sequenz 2: 12 Übungen
Sequenz 3: 14 Übungen

Sprache: Deutsch / Englisch
Länge: ca. 60 min.

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